Aulas de Exercícios na Gravidez

Cuide de si e do seu bebé

45 minutos

Manter-se ativa durante a gravidez é essencial para o bem-estar da mãe e do bebé. As nossas aulas de exercícios na gravidez foram desenvolvidas para atender às necessidades de cada fase da gestação, promovendo saúde, conforto e mobilidade.

Vantagens da frequentar as nossas aulas

Preparação para o parto

Melhor sustentação do útero, melhor oxigenação e posicionamento do bebé, aumento da resistência cardiorrespiratória, diminuição da dor de costas e bacia, postura mais correta, trabalho de mobilidade, fortalecimento dos vários grupos musculares (incluindo músculos do pavimento pélvico), ganho de flexibilidade e alongamento.
Socialização

Conheça outras grávidas e fale de como está a sua experiência.
Acompanhamento especializado

As nossas aulas são realizadas pela fisioterapeuta Andreia Reis, especialista em Fisioterapia Pélvica.

Quem pode participar?

Pode iniciar estas aulas antes das 12 semanas, se sempre realizou exercício físico, ou após as 12 semanas, se não realizava uma prática regular de exercício. As aulas podem ser realizadas até ao fim da gravidez, de acordo com a autorização médica.
As aulas são realizadas no período da manhã e contam com um mínimo de 2 e um máximo de 5 alunas.
Deverá trazer: uma garrafa de água, roupa confortável, uma toalha, uma boa disposição e vontade de se mexer!

Agende já a sua aula de exercícios na gravidez!

Descubra os benefícios das nossas aulas e veja como o exercício pode transformar a sua gestação. Entre em contato connosco e marque uma aula para experimentar. Estamos prontos para acompanhá-la nesta incrível jornada.