Aulas de Ginástica Sénior
Vitalidade e Bem-estar em Qualquer Idade
45 minutos
Manter-se ativo é fundamental, especialmente na terceira idade. As nossas aulas de ginástica sénior são projetadas para promover a saúde, a vitalidade e o bem-estar, respeitando as necessidades e as limitações do seu corpo.
Vantagens da frequentar as nossas aulas:
Melhoria da mobilidade
Exercícios adaptados que ajudam a aumentar a flexibilidade, a força muscular e a coordenação motora.
Prevenção de Quedas
Treino de equilíbrio e estabilidade
Bem-estar, socialização e convívio
A atividade física regular, para além de combater o sedentarismo, ajuda-o a manter a mente ativa. Nas nossas aulas poderá trocar experiências e fortalecer laços sociais de forma a combater o isolamento social.
Quem pode participar?
- As aulas de ginástica sénior são indicadas para todas as pessoas a partir dos 65/70 anos, independentemente do nível de aptidão física.
- As aulas são realizadas no período da manhã e contam com um mínimo de 6 e máximo de 8 alunos.
- As aulas são realizadas por fisioterapeutas de forma a proporcionar um ambienteagradável e que respeite o ritmo de cada participante.